Zu der heutigen Arbeits- und Freizeitwelt hat sich längst eine starke Zunahme von Stress- und Anspannungssymptomen als Kehrseite herausgestellt. Die natürliche Fähigkeit des Menschen, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen, geht zunehmend mehr verloren.
In diesem Kontext gewinnen die Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation an zunehmender Bedeutung.
Menschen die viel unter Stress leiden, haben so ein wirkungsvolles und wissenschaftlich geprüftes Instrument zur Selbsthilfe, mit dem sie selbst jederzeit eine wohltuende Entspannung und Ruhe herbeiführen können. Eine sehr effiziente Alternative zu der Einnahme von Beruhigungsmitteln und Medikamenten.
Anwendungsmöglichkeiten: Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig bei Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress angewendet und es lassen sich mit Hilfe von progressiver Muskelentspannung gute Erfolge erzielen. Das Autogene Training basiert auf unterschiedlichen Entspannungstechniken und hilft Ihnen durch gezielten Übungen Stresssituation entgegenzuwirken.
